Erwachsene

Open Class für Anfänger

Diese Klasse eignet sich für Erwachsene mit
 wenig oder keinen Vorkenntnissen im klassischen Tanz.

Ein schrittweise aufbauendes Balletttraining mit langsam erklärten Schritten und einfachen Kombinationen wird Sie in die Tanzkunst einführen, das Köpergefühl verbessern, die Muskeln formen und Beweglichkeit, Koordination und Musikalität fördern.

Open Class für Fortgeschrittene

Diese Klasse setzt eine gewisse Erfahrung im
 klassischen Ballett oder anderen Tanzformen voraus.

Die Übungen an der Stange und im Center sind komplexer und das Unterrichtstempo etwas höher, für Fitness, Schnellkraft und Beweglichkeit. Das Level wird den Teilnehmern entsprechend angepasst.

BST Power

BST Power ist ein effektives Ganzkörpertraining auf dem XFormer. In 50 Minuten stärkst du gezielt Core, Kraft und Stabilität gelenkschonend und hochwirksam.

Der XFormer arbeitet mit einem System aus verstellbaren Federn und Seilzügen in Kombination mit deinem eigenen Körpergewicht.
Jede Bewegung aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, stärkt die Tiefenmuskulatur und formt den Körper sichtbar.

Unsere Workouts sind hochintensiv, präzise und effektiv.
Die Übungen sind inspiriert von der Kontrolle und Körperbewusstheit des Pilates, kombiniert mit der Intensität eines High Intensity Krafttrainings.
Das Ergebnis: mehr Stärke, Ausdauer und Definition.

Durch kontrollierte Bewegungen mit konstantem Widerstand wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, die Haltung verbessert und der Körper nachhaltig geformt.

Geeignet für alle Levels. Die Intensität kann individuell angepasst werden.

Bitte erscheine pünktlich zur Lektion und bring rutschfeste Socken mit.